Stále více z nás trápí nevysvětlitelný neklid, úzkosti a pocit ztráty smyslu. Kde se tento stav bere a jak se znovu naučit radovat z maličkostí?
Proč dnes ztrácíme radost?
K jednomu z problémů našeho pokolení patří, že často nemáme v životě velké cíle, chybí nám touha něčeho dosáhnout a odnaučili jsme se radovat z každodenních maličkostí.
Lidé jsou mnohdy rozčarovaní ze své práce, nevidí žádné cíle a ztrácí smysl života. To vše se děje nehledě na to, že žijeme v blahobytu – většina z nás má co jíst, má v domě teplo, téměř každá rodina má auto a v obchodech je plno zboží.
V médiích se často setkáváme se skeptickými pohledy do budoucna. Na planetě brzy dojde voda, nafta, plyn a další suroviny, bez kterých si neumíme život představit, kolem nás zuří války, šíří se nemoci, jako jsou AIDS a Covid. Ze všech stran se hrnou zprávy, které obavy i strach podporují. Obyčejný člověk je pak mnohdy vystrašený a bojí se radovat a plánovat si budoucnost.
Jak se z toho začarovaného kruhu dostat ven?
Chce to především změnu přístupu. Začněte na sobě pracovat po malých krůčcích a nečekejte zázraky ze dne na den. Základem je začít myslet pozitivně, nebát se plnit si své sny a nalézt radost v každodenních maličkostech, jako je sluníčko, květiny či šumění moře. Proti úzkostem a obavám je nutné aktivně bojovat pohybem, ať už formou procházek v přírodě, sportu, či otužování. Dále pomáhá věnovat čas svým zájmům, rozvíjení koníčků, péči o zdraví a omezení sledování televize. Důležitou rovnováhu emocí podpoříme tím, že budeme pěstovat lásku, vděčnost a úsměv, aby převážily nad zlostí a strachem.
Chcete podrobnější návod, jak vystoupit znovu na světlo? Přihlaste se na kurz Borise Tichanovského a domluvte si osobní konzultaci.
Ze zvyků našich předků
Je zajímavé, že jak indiáni, tak Slované měli odpradávna zvyk děkovat Bohu za věci, které nám dnes připadají obyčejné a běžné. Ráno poděkovali za nový den, za to, že žijí, děkovali za jídlo a jeho dostatek a k večeru poděkovali za prožitý den. Na Východě si lidé přáli být mistry bojových umění, což pro ně především znamenalo poznat pravdu.
I my v dnešní době si z nich můžeme vzít příklad. Být vděční i za věci, které se mnohým zdají jako samozřejmost a pracovat na sobě samých.
Fandíte bylinkám? Na špatnou náladu vyzkoušejte Epam 96 psychický s propolisem, jinanem, ženšenem a dalšími bylinkami.
Co dokáže pohyb?
Evropanům chybí pohyb. Pokud se člověk nachází v depresi, strachu a úzkosti, musí se tomu bránit a bojovat s tím. Bůh dal každému sílu a možnost být šťastným. Musíte však pro to něco udělat, překonat se a něčím začít.
Můžete se třeba začít otužovat, chodit do posilovny či do bazénu, vrátit se k zájmům z mládí a opět začít hrát ping-pong nebo volejbal. I procházky do přírody umějí člověka dostat do lepší nálady. Možností je nepřeberné množství.
Je pochopitelné, že se nelze trvale jen radovat, usmívat a být šťastný. Jsou chvíle, kdy jsme smutní, naštvaní, podráždění – tak to v životě chodí – vždyť nikdo z nás není svatý. Jde však o to, aby negativní pocity nepřevládaly nad těmi kladnými, příjemnými. Jde především o vyrovnanost emocí, tedy o to, aby úsměvů, lásky, štěstí a pohody bylo víc než zloby, slz, smutku a beznaděje. Právě to závisí na nás samotných a na tom, jak vnímáme svět kolem sebe.
